Szybkie posiłki – i zagrożenia z nimi związane

Kochamy szybkie, od razu gotowe do jedzenia posiłki, które wystarczy tylko podgrzać. Często są one tańsze, smaczniejsze i wyglądają bardziej apetycznie niż ich droższe alternatywy – a przy okazji nie wymagają czasu, żeby móc je przygotować. W końcu wystarczy tylko włożyć takie danie do mikrofalówki czy pieca na krótki czas, i mamy gotowy posiłek. Walory smakowe takiego posiłku są często na wysokim poziomie – ale dużo gorzej już jest z wartościami odżywczymi takiego dania.  Dla kogo groźne są szybkie posiłki?

Na sam start

Z wielu tekstów można wywnioskować, że fast foody, te w restauracjach jak i te podgrzane w domu, z gotowców w sklepie są zawsze niezdrowe. Jest to po części prawdą – wszak nie zawierają one zbytnio zdrowych składników, a dostarczają nam bardzo dużo pustych kalorii i tłuszczu, ale jeśli nie przesadzamy z jedzeniem takich posiłków – to nic nam się nie powinno stać, chyba że jesteśmy chorzy np. na nadciśnienie tętnicze, otyłość, cukrzyce czy inne choroby przy których nie powinno się jeść takich ciężkostrawnych rzeczy. Dlatego, jeśli jecie raz, czy dwa razy w miesiącu taki szybki posiłek – to nic Wam nie powinno grozić.

Szybkie posiłki i nadwaga

Nie ma co się oszukiwać – to jedzenie fast foodów, bez żadnego umiaru, w połączeniu z brakiem ruchu powoduje że bardzo duży odsetek osób posiada problemy z nadwagą lub nawet otyłością. Jeśli cierpimy na „ponadprogramowe kilogramy” to nie powinniśmy jeść takich szybkich dań – są one po prostu zbyt kaloryczne. Ma to też związek z nadciśnieniem – im więcej mamy kilogramów, tym większe nasze ciśnienie. Dlatego, jeżeli grozi nam nadciśnienie to nie powinniśmy jeść takich dań, i utrzymywać poziom naszych kilogramów jak najniżej.

Uzależnienie

Może się to wydawać śmieszne, ale od fast foodów można się uzależnić. Składniki w nich zawarte bardzo szybko uzależniają – podobnie jak cukier. Dlatego jeśli jesteśmy podatni na różne uzależnienia, i wiemy że ciężko będzie nam zachować umiar, jeżeli coś nam zasmakuje – to nie powinniśmy jeść takich szybkich dań.